Mindfulness (MBSR)

In de Mindfulness- of aandachttraining leren we om bewust in het hier en nu aanwezig te zijn. Aandacht kunnen we trainen en ontwikkelen net zoals de spieren in het lichaam. Door regelmatig te oefenen leren we automatsiche patronen herkennen, die meer energie wegnemen dan geven. Stress is onlosmakelijk met het leven verbonden, maar welk effect het op ons heeft, hangt sterk samen met hoe we ermee omgaan. Mindfulness leert ons om vriendelijk en respectvol met onszelf en onze omgeving om te gaan. Het is een krachtige oefening om steeds opnieuw bewust aanwezig te zijn bij alles wat het leven ons biedt, ook in de meest moeilijke momenten. Zo raken we niet zo snel overweldigd door onplezierige gevoelens of gedachten en ontdekken dat er de keuze is om anders te reageren.

Voor wie?

De Mindfulnesstraining is geschikt wanneer je:

De Mindfulness- of aandachttraining is geschikt voor iedereen die zelf actief wil bijdragen aan zijn of haar gezondheid en kwaliteit van leven. Er is geen speciale kennis, conditie of ervaring voor nodig.

 

stuur een email: info@helderbegrip.com of ga naar het aanmeldingsformulier

 

Waar je aandacht is daar ben je... met meer energie, moed, plezier en vrijheid